Donosimo ti 10 navika koje ti mogu promeniti život. Nijedna ne zahteva više od 10 minuta tvog vremena a zajedno će poboljšati kvalitet tvog života za 100%, ispunjavajući te samopouzdanjem i budeći tvoju žensku snagu!
Tako malo je potrebno da uhvatimo korak sa samom sobom ali, nekako nam te uzde ispadaju iz ruku u poslednjem trenutku. Toliko stvari ima koje nas izbace iz takta, uzburkaju teško stečeni mir i zadovoljstvo i vrate nas na početak. Svaki put obećavamo same sebi da nećemo dozvoliti da nam išta poremeti ravnotežu. Ipak, dobra vest je da sa godinama naša mudrost postaje sve snažnija, a tu dosta pomažu i disciplina i snažna volja.
Dovoljno je da odlučiš da uvrstiš 10 malih rituala i već nakon prvih dana – tvoje istinsko JA izbija na površinu, sve ljubomornije čuvajući vreme koje imaš na raspolaganju da provedeš sama sa sobom. Pa da počnemo…
• Moć manifestacije
„Snuzuj“ jutarnji alarm na dva puta po 5 minuta. Za to vreme, ne otvarajući oči, manifestuj sve što ti srce poželi. Da si u krevetu na skijalištu i da čim ustaneš, krećeš na stazu. Možda više voliš plažu? Ili ćeš tih 10 minuta da iskoristiš da zamišljaš da je vikend i da ne moraš ni nos da promoliš ispod toplog jorgana. Kako god poželiš. A uvek možeš da pustiš i meditacije koje ćeš pronaći na internetu. Desetominutna manifestacija kojom započinješ dan, moćnija je od bilo koje kafe, smutija ili dobre vesti.
• Istezanje, ako ne vežbanje
Iako i vrapci na grani znaju za važnost fizičke aktivnosti, nije trenutak da ti solimo pamet. Ono što preporučujemo je blago jutarnje istezanje koje traje svega 10 minuta i koje možeš ponavljati u toku dana. Bitno je da kreneš od glave i vrata i završiš sa stopalima. Istegni mišić po mišić i ostani u tim položajima po 10 sekundi. Videćeš, nije naporno kao zahtevne vežbe ali, čuda čini za organizam.
• Muzika na ušima
Ovaj predlog malo odskače od pravila 10 minuta ali, samo zato što ga možeš praktikovati i duže ali i kraće. Čekanje busa? Red u pošti? Povratak kući s posla? Nabavka? Šetnja psa? Sve te ali i mnoge druge aktivnosti neka ti prođu uz omiljenu plejlistu na slušalicama. Obraduj sebe nekim dobrim „sluškama“, koliko god godina da puniš ove godine, i ne odvajaj se od njih. Videćeš, život ti postaje film i to sa muzičkom podlogom.
• Muzika i u tebi
Kad smo već kod muzike, ovim putem apelujemo na tebe da nijedno tuširanje ne prođe bez tvog koncerta. Pusti glas, tuš neka posluži kao mikrofon i uživaj iz sve snage.
• Ručak je svetinja
Makar trajao samo 10 minuta, potrudi se da bude zdrav, ukusan i lepo serviran. Odvoji to vreme samo za hranu, ostavi telefon sa strane, ne gledaj u kompjuter. Kada je lepo vreme, izađi ispred kancelarije, oseti travu pod bosim stopalima i ukus na nepcima. Osluškuj sebe i svet oko sebe. Ponekad je dovoljno samo tih 10 minuta da se vratiš u „vinklu“.
• Čuvaj prijatelje
Vreme nas odvaja od dragih ljudi koje sve ređe viđamo a zatim i čujemo. Odvoji 10 minuta svakog dana za razgovor telefonom sa nekim od njih. Bez posebnog razloga. Izlistaj imenik i napravi spisak ljudi koji ti prijaju i koje želiš češće da čuješ. Zatim svaki dan okreni po najmanje jednog. Samo da im čuješ glas i pitaš kako su.
• Sitnice se broje
Svaki dan obraduj sebe nekom sitnicom. Odredi pravilo 10 minuta, kao i neki mali budžet. Uđi u radnju i za 10 minuta odaberi sebi na poklon nešto što voliš. Šnala, čokoladica, čarape, gumica za kosu, sjaj za usne, sladoled… Ne vezuj ovaj ritual za nabavke. Namenski uđi sebi po poklončić, misli samo šta ti želiš i koncentriši se na to.
• Plesna kuhinja
Barem jedan obrok pripremaj uz radio do daske i ples po kuhinji. Budi glavna zvezda svog veselog mjuzikla. Koliko god ti zvučalo smešno, koliko god komšija prekoputa ima pogled na tvoju kuhinju, koliko god te noge bolele. Samo pleši. Jedno upozorenje, čuvaj se, ova navika je opasna navlaka!
• Promene su dobrodošle
Premesti barem neku sitnicu u stanu, pronađi joj novo mesto. Posebnim danima, to može biti i nameštaj. Promeni mu mesto, napravi novu atmosferu, privuci novu energiju. U danima kad si lenja i umorna, dovoljno je da dvema slikama zameniš mesto. Obrni trpezarijski sto, gurni krevet do zida, zameni mesto lampama, biljkama…
• Nahrani lice!
Uvrsti u svoje rituale najnoviji izum iz Avon laboratorije. Avon Anew HA je dragocena maska za tvoje lice, za koju je potrebno svega 10 minuta a koja pruža dvostruku ultra hidrataciju i to sa dve vrste hijaluronske kiseline koje dopiru do najdubljih slojeva površine kože, pružajući joj moćan efekat odmorne, hidrirane i zdrave kože tokom čitavog dana. Čak 3,5% hijaluronske kiseline formulisane tako da momentalno zaglađuje fine linije, a redovnim korišćenjem sjajno utiče i na dublje bore. Ostale komponente ove brze ali efektne maske pružaju poboljšanu i još snažniju hidrataciju čak i izuzetno umornoj i iznutra duboko dehidriranoj koži. Ugodi svojoj koži, udvostruči joj hidrataciju za samo 10 minuta uz Avon Anew HA super-hidratantnu masku, koja dubinski hrani kožu, dajući joj vlažan finiš i svež izgled lica. Naruči za 1.590 dinara putem www.avon.rs i stiže direktno na tvoju adresu!
